NAD+ & NMN原理简介
* 此图是UltraSpec Lab细胞数据模拟的可视化，每条线代表一个人体生理反应。
介绍
我们很高兴您对健康产品背后的科学感兴趣。本文不针对生物专家，而是针对非专业的消费者。如果您对人类抗衰老的前沿成果感兴趣，我们希望本文能带您更深入地了解这一革命性的研究领域。
我们知道，人类历史上的所有技术进步，尤其是那些难以用肉眼直接看到结果的技术进步，都经历了漫长而艰巨的质疑过程，NAD+ 和 NMN 也是如此。如果你稍微关注一下这个领域，你会注意到很多怀疑和反对。但请不要妄下结论。
您可以选择等待，让时间告诉您，或者您可以立即体验惊人的抗衰老效果。
了解老化
我们都知道，所有的生物都不可避免地会衰老。但“衰老”究竟是什么意思？仅仅是年龄的增长吗？如果只是年龄，那为什么同龄的两个人的容貌会完全不同呢？
这是因为客观年龄的增长和身体的老化程度并不完全相等。也就是说，一个人的客观年龄与他身体的衰老程度并不相符。当我们说“衰老”时，我们指的不是年龄的增长，而是指身体的一系列变化，比如精神状态下降、皮肤皱纹增多、头发变白、脱发、视力和听力下降等。
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两种类型的老化
总的来说，我们将衰老分为“外源性衰老”和“程序性衰老”。
“外源性老化”是指由外界环境引起的生理特征老化，其中最常见的是“皮肤光老化”。
“程序化衰老”（又称“自然衰老”）是人类尚未了解、无法抗拒的自然过程。
外源性衰老多体现在身体外观的变化，而程序性衰老主要体现在身体内部机能的衰退。
我们能抵抗衰老吗？
每个人都想永远年轻，抗衰老是人类自古以来探索的主题。然而，我们抗击衰老的大部分努力都仅限于抗击“外源性衰老”。
这些包括外部干预，如护肤产品、注射填充剂和外科手术，以及内部干预，如含胶原蛋白的营养素和抗糖化产品。
尽管所有这些对抗外源性衰老的方法都是有效的，但副作用、风险和局限性是显而易见的。 人类要对抗衰老，就必须克服“程序性衰老”这个顽固的问题。
什么是 NAD+？
烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 存在于所有活细胞中。烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 是维生素 B3 的活性形式。虽然常见形式的 B3（如烟酸和烟酰胺）的膳食补充剂已经问世了几十年，但是，对于更新和更专业的形式，如烟酰胺单核苷酸 (NMN) 和烟酰胺核苷 (NR)，有大量科学证据可供使用) 在对抗细胞衰老的一些关键方面。
NAD+ 参与许多细胞过程，包括能量产生、细胞修复和整体细胞功能的优化。即使摄入足够的烟酸或烟酰胺，NAD+ 水平也会随着年龄的增长而下降，因此补充耗尽的 NAD+ 开始成为逆转衰老和促进细胞健康的策略的一部分。
NAD+的作用是什么？
NAD+是人体内最重要的分子之一，被誉为人体内的“万能电子载体”。水被称为“万能溶剂”。两者对我们的健康同样必要。
要了解NAD+，我们必须先了解氢。氢原子由带正电的质子和带负电的电子组成。如果氢原子失去一个电子，它就会带正电。如果它获得一个额外的电子，它就会带负电。如果质子与电子配对，则氢不带电。
NAD+ 中的 + 表示 NAD 分子带正电，因为它包含带正电的氢质子而没有电子。在某些化学反应中，NAD+ 可以接受带负电荷的氢，其中包含形成 NADH 的两个电子。就像一枚有两个面的硬币，NAD+ 和 NADH 被称为“氧化还原对”，这个术语用于描述同一分子的两种形式（获得或失去电子）。氧化还原反应涉及电子的获得或损失。在 NAD+ 变为 NADH 的过程中，净增益是一个带负电的电子，用于中和 NAD+ 的正电荷。因为 NADH 没有电荷，所以它没有 + 号。它是不收费的，但仍然很重要。
NAD+ 对产生能量至关重要
NAD+ 和 NADH 对人体细胞的正常运作都至关重要。它们是产生能量所必需的。它们也是将分子转化为活性形式所必需的。例如，辅酶 Q10 是最重要的细胞抗氧化剂之一，是线粒体中细胞能量产生所必需的。完成其工作后，辅酶 Q10 从活性形式（泛醇）转变为非活性形式（泛醌）。为了将辅酶 Q10 再次转化为活性形式，NADH 提供一个氢和一个电子（泛醌）以形成泛醇。一个氧分子吸收一个额外的电子，NADH 被转化回 NAD+。
NAD+ 参与了与 NADH 不同的反应。细胞需要它们，因为 NADH 不能做 NAD+ 可以做的事情，反之亦然。细胞需要 NAD+ 和 NADH 来产生细胞能量并构建或修复分子，包括 DNA、细胞膜、蛋白质和激素。
NAD+和NADH的区别
NAD+ 和 NADH 在不同的分子上起作用。 NAD+ 在使某些调节细胞功能的特定化合物发挥作用方面尤为重要。例如，NAD+ 是 sirtuin 维持正常功能所必需的。如果没有 NAD+，这些细胞蛋白就无法启动以对抗细胞衰老和调节炎症。 NAD+ 启动的 sirtuin 还促进适当的新陈代谢，包括血糖控制和体重。
NAD+ 的另一个主要逆转年龄的作用是减慢每个细胞内运行的遗传时钟。这个生物钟决定了衰老何时开始，并使用端粒的长度作为信号。端粒是复合在染色体末端的 DNA 片段（我们的遗传物质）。端粒越短，对基因表达的影响越大。结果是细胞老化。 NAD+ 是对抗端粒缩短的关键化合物之一。
衰老和 NAD+ 水平降低的后果
NAD+是一种非常重要的细胞分子。随着年龄的增长，细胞开始失去正常功能的原因之一是 NAD+ 水平随着年龄的增长而下降。NAD+ 水平的降低可能导致
新陈代谢降低，导致体重增加和血糖控制不佳
疲劳
血管健康下降
与年龄相关的肌肉损失（肌肉减少症）
与年龄有关的记忆力减退和智力下降
与年龄有关的视力和听力损失
预防与年龄相关的 NAD+ 水平下降
NAD+ 水平随年龄增长而下降的主要原因是慢性炎症。术语炎症老化（inflammaging）用于表示慢性低度炎症对加速老化的不利影响。
炎症性衰老的后果之一是 NAD+ 下降。炎症导致称为 CD38 的细胞酶增加。这种酶降解 NAD+ 及其前体。幸运的是，植物多酚（如白藜芦醇、槲皮素、木脂素等）可以降低 CD38 的活性。
维持 NAD+ 水平的另一个重要因素是当 NADH 接受电子时从 NADH 转换回 NAD+。一种称为 NQO1 的特定酶能够修复 NAD+。这种转换的重要性是显而易见的，因为 NQO1 基因被称为“长寿基因”。
NQO1 与 NADH 协同工作，将辅酶 Q10 从其非活性形式（泛醌）转化为活性形式（泛醇），在此过程中也产生 NAD+。职能。
增加 NQO1 基因的表达是逆转衰老的一个重要目标。这一目标可以通过诱导一种称为 Nrf2 的蛋白质以及减少 BET 蛋白质来实现。同样，多酚（特别是白藜芦醇）可以帮助实现这一目标。由于白藜芦醇可以直接增加 NQO1 活性，同时增加 Nrf2 以及减少 BET 蛋白、CD38 和炎症，因此有充分的理由使用白藜芦醇和 NAD+ 前体来增加 NAD+ 水平。
此外，白藜芦醇会发挥自身的直接作用，增强sirtuin的抗衰老作用。根据临床研究，白藜芦醇可能有助于缓解炎症性疾病并改善心理功能。白藜芦醇的常用剂量为每天 500 至 1000 毫克。
用 NMN 和 NR 提高 NAD+ 水平
由于 NAD+ 对正常细胞功能和逆行衰老过程至关重要，因此通过补充烟酰胺单核苷酸 (NMN) 和烟酰胺核糖体 (NR) 来提高 NAD+ 的策略正变得越来越流行。
研究表明，这两种强化形式的维生素 B3 可有效提高 NAD+ 水平并在持续使用时维持它们。事实上，NR 和 NMN 在医学级文献中被称为 NAD+ 助推器，因为它们能有效提高 NAD+ 水平。
许多临床前研究表明，NR 和 NMN 可以优化细胞衰老的各种典型特征。越来越多的关于这一主题的科学研究，目前有超过 100 项研究，引起了人们对 NMN 和 NR 的年龄逆转作用的极大兴趣。几项人体临床试验正在验证这些效果。目前，正在进行 40 多项 NMN 或 NR 人体临床试验，以评估多种健康益处，包括优化大脑功能、心血管系统和新陈代谢。因此，很快就会有更多数据可用。现有数据已经相当令人鼓舞。
应该使用哪一个，NMN 还是 NR？
大多数可用的临床人体数据都使用烟酰胺核糖体 (NR)，重点关注其对认知功能、情绪、新陈代谢、氧化应激、血管健康、肝脏健康和血糖控制的影响。共有 9 项 NR 人体临床试验显示 NAD+ 水平有所增加，但总体上并未在优化各种健康问题方面产生一致的结果。
已发现 NR 在优化大脑功能和促进血管健康方面特别一致。许多专家认为烟酰胺单核苷酸 (NMN) 是一种出色的 NAD+ 助推器，其中一个特别知名的品牌是哈佛大学的 David Sinclair 博士，他个人每天服用 1,000 毫克（以及 1,000 毫克白藜芦醇）。有很多理由相信 NMN 比 NR 具有更好的临床效果。
虽然 NR 和 NMN 都提高了 NAD+，但据称 NMN 具有一些优势。由于 NMN 离 NAD+ 的制造更近了一步，并且由于已经确定了一种可以将 NMN 直接递送至细胞的特定转运蛋白，因此 NMN 可能比 NR 得到更好的利用。相比之下，虽然一些口服 NR 以其天然形式输送到组织中，但现在看来，大部分摄入的 NR 被分解成传统的烟酰胺。这可能是一个问题，因为它会导致某种反馈机制损害 NAD+，而烟酰胺是一种高效的 sirtuin 活性控制剂。
口服 NR 主要转化为烟酰胺，这可能是为什么动物实验显示 NMN 比 NR 更强大和更广泛的影响的原因之一。例如，在小鼠中进行的一项研究中，NMN 在与年龄相关的生理衰退方面表现出广泛的优化。发现给予 NMN 一年多的小鼠的线粒体和代谢功能、胰岛素敏感性和脂质代谢、骨密度、视力和免疫功能都得到了优化。给予 NMN 的小鼠的耐力和身体表现也提高了 80%。 NR 没有带来这些影响。
在大脑老化的小鼠模型中，NMN 和 NR 都减少了 β-淀粉样蛋白的积累，这是一种导致大脑功能受损的关键化合物。 NR 在这里有一个明显的优势，因为它也被证明可以提高认知能力。
除了哈佛大学的 David Sinclair 博士外，NMN 的另一位首席研究员是华盛顿大学（St. Louis University, Missouri）医学院的 Mari Ichiro Imai 博士。他对小鼠的研究表明，NMN 可有效减缓衰老迹象以及促进能量和新陈代谢。 Imai 博士说，如果这些出现在小鼠身上的物质转化为人类，这意味着补充 NMN 可能会显着增加人类的生物学年龄（表明身体的功能状态，由各种生物标志物测量）。
剂量和副作用
一般来说，研究中使用的烟酰胺单核苷酸 (NMN) 剂量为每天 250 至 500 毫克；而烟酰胺核苷（NR）的剂量为每天 1000 毫克。根据该研究，这些剂量水平被证明具有良好的耐受性，没有副作用或药物相互作用。
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